2010年05月15日

睡眠で育毛対策

みなさんは睡眠をきちんととっていますか?

毎日きちんと睡眠をとることによって、頭皮に受けたダメージを修復することができ、抜け毛薄毛を防ぐことができます。

人間の体は、睡眠によって疲れをとり、活動に必要なエネルギーを蓄えます。

同じように、頭皮や髪の毛も睡眠によってダメージを修復し、丈夫な髪の毛に成長してくれます。すなわち育毛対策となります。

髪の毛のダメージを修復するのは、免疫細胞やホルモンの働きによるのですが、それらが働くのが睡眠中ということです。

また、睡眠中というのは頭皮と心臓の高さがほぼ同じになります。
それによって、頭皮に流れる血液量が多くなるのも、育毛対策に効果があるようです。

さらに、育毛対策に一番効果がある睡眠時間帯は、夜の10時から深夜2時までだと言われています。
もっとも成長ホルモンが分泌されるのがこの時間帯なので、この時間帯を含めた睡眠をとることが育毛対策に効果的なようです。

寝る子は育つ」と言いますが、髪の毛も睡眠によって健康で丈夫に育つというのを覚えておきましょう。



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2010年04月01日

黒豆が薄毛に効く!?

今話題になっている黒豆。高血圧や糖尿病を改善に導くだけではなく、
抜け毛や白髪をなくす効果を持つ成分を含むそうです。
注目したいのは「イノシトール」という成分。
これは、ビタミンB群の仲間ですが、
ズバリ育毛効果があるそうです!!

黒豆には、「リノレン酸」や「ビタミンE」、「イソフラボン」などの、血液をサラサラにする成分も豊富に含まれています。

「血液サラサラ」というと、高血圧や糖尿病などの
病気ばかり有効だと思われがちですが、
育毛にも大いに関係があります。

血液がドロドロになって頭皮の血行が悪くなると、
毛根へ十分な栄養が行き渡らず、毛が抜けたり
白髪になったりしてしまうのです。

黒豆を食べて血液がサラサラになるというのは、
頭皮の健康、抜け毛や薄毛にも効果があるというわけです。

他にも、黒豆には毛根に酸素を運びこみ、
毛根の働きをよくする「有機鉄」が、なんと肉の4倍も含まれているそうです。
「コリン」という成分は脳や神経の働きを活発にする効果があるそうです。

これらのような黒豆の有機成分の多くは水溶性。
したがって、調理をしたら煮汁を捨てずに、黒豆と一緒に飲むのが成分を最も効果的に摂る方法です。

髪の毛のもとになるアミノ酸がたっぷり含まれた
黒酢を加えた黒豆黒酢にするのも良いでしょう!
薄毛や白髪が気になる人はぜひ試してください。

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2009年12月08日

ブラッシングで抜け毛予防

抜け毛が気になる人にとって、毎日のヘアケアはとても大切です。
基本のヘアケア方法の1つが「ブラッシング」です。
髪の形を整えたり、ツヤ感を出したりするために行うのがブラッシングでは?と思う人も多いかと思いますが、実はブラッシングは抜け毛予防にも大切な働きをしていますよ。

頭皮を清潔に保つことが抜け毛予防にはとても大切な事ですが、ブラッシングを行うことでフケや汚れを取り除くことができるのです。

また、毛根を刺激して頭皮の血行を良くする働きもあります。
血行が良くなると、毛根の新陳代謝も良くなって抜け毛予防になりますよ。

ただし、間違ったブラッシング頭皮を傷めて抜け毛を促進してしまうことになってしまいますので気をつけてくださいね。
頭皮に優しいブラシを使って、正しいブラッシング方法を行いましょう。

まずは、大切なブラシ選びですね。
頭皮に優しいものが基本です。
ブラシの先端はとがっていないもの、弾力性があって、ブラシの目は細かすぎないものを選びましょう。できれば豚毛やイノシシの毛で作られているブラシが良いですよ。
また、静電気を起こしにくいウッドブラシがおすすめです。静電気が起こりやすいナイロンブラシを使うと、枝毛や切れ毛の原因になって髪を傷めてしまう場合があります。

ブラッシングをする時は、髪を少し濡らした状態で行いましょう。ただし濡れ過ぎているとキューティクルを傷つけてしまいますので注意してくださいね。
ブラッシング専用のローションもあるので、そうしたものを使うと抜け毛予防としてさらに効果的にブラッシングを行うことができるでしょう。


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2009年11月15日

育毛シャンプーの種類

薄毛や抜け毛が気になりだしたら、お家でのヘアケアについて考えてみましょう。

基本的なヘアケアといえば「シャンプー」ですよね。

まずは普段使っているシャンプーを「育毛シャンプー」に変えてみましょう。

一般のシャンプーは、見た目のつや感やハリ、香りなどに重点をおいて作られているのですが、育毛シャンプーは、髪を育てることに重点がおかれています。

髪や頭皮に負担をかけることなく清潔に保つことができるので、健康的な髪を作ることができますよ。

では育毛シャンプーを購入しよう、といざ売り場に行ってみると、たくさんの種類があって選ぶのが難しい・・・と思う人も多いかと思います。

育毛シャンプーは大きく分けて2種類に分けることができます。

・オイル系シャンプー
植物性のオイルを使っているシャンプーで、頭皮に刺激を与えにくいシャンプーです。

・石鹸シャンプー
育毛シャンプーの中の多くがこのシャンプーです。

ハーブなどの天然素材を使っていて頭皮に優しい人気のシャンプーです。

また、頭皮を清潔に保つだけではなく育毛効果のある「育毛剤入りシャンプー」や、「女性専用育毛シャンプー」もあります。

育毛剤入りシャンプーは何だかお得で便利な印象を受けますが、実際の効果としては、育毛シャンプーとセットで売られている育毛剤を使ってシャンプーと併用して使った方が、より育毛効果を実感できるかもしれません。

女性専用育毛シャンプーとは、文字通り、女性の為に作られた育毛シャンプーなのですが、なぜ男性用と区別しているのか、それは男性と女性の皮脂の量の違いに関係しています。

女性男性に比べ、皮脂の量はとても少なくなっています。

男性と同じ育毛シャンプーを使うと、洗浄力が強すぎて逆に頭皮を痛めてしまう場合もあります。

女性が育毛シャンプーを選ぶ場合は、女性でも問題なく使うことができるのか、しっかりチェックしてから選んだ方が良いでしょう。


私が特にオススメしているのが、今話題が沸騰している「スカルプDシャンプー
このシャンプーは防腐剤、鉱物油など頭皮への良くない成分は一切使用せず安心な原料を使用しています。また泡立ちも良く流した後のサッパリ感は他のシャンプーとは比べ物にならないくらい気持ちいいですよ。
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2009年11月01日

石鹸シャンプーでヘアケア!

髪にコシが欲しい、健康的で美しい髪になりたい、最近抜け毛が気になる・・など、髪に関する悩みは様々ですが、どんな悩みでも、お家でのヘアケアがポイントになりますよね。

基本のヘアケアといえば、シャンプーです。

頭皮に負担を与えず、清潔で健康的な状態にしたいなら、「石鹸シャンプー」がおすすめです。

髪に良いということは知っているけど、どんな風に使ったら良いのか分からない・・という人も多いですよね。

基本的に、普通のシャンプーと使い方は同じです。

ポイントは、ぬるま湯より少し温かいお湯を使うことです。

冷たい水を使うよりも泡立ちが良くなりますよ。

石鹸シャンプーには液体のものもありますが、粉や固形のものもたくさんあります。

粉や固形のシャンプーは、使い慣れない人も多いですよね。

ですが慣れてくるとこちらのシャンプーの方がしっかりとした泡で洗うことができるため、人気のある商品ですよ。

すすぎはしっかりと行いましょう。

すすぎ残しがあると、石鹸カスが出てきてベタベタしたり、キシキシしたりしてしまいます。

石鹸シャンプーを使った後のリンスですが、髪の短い人や洗い上がり感が気にならない人はしなくても良いでしょう。
髪の長い人や、石鹸シャンプー独特のキシキシ感が気になる人は、リンスをした方が良いですね。
ただ、合成リンスはNGですよ。石鹸シャンプー用のリンスがあるので、「石鹸シャンプー用リンス」、または「酸性リンス」を選んで使ってくださいね。
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【商品説明文】「ソンバーユ馬油シャンプー400ml」は、洗浄成分の98パーセント以上が馬油を主原料とした純石鹸のシャンプーです。髪と頭皮をすこやかに守りながら、汚れをしっかり落とします。育毛のためにつくられたシャンプーと言っても良い商品です!ぜひお試し下さい。

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2009年07月30日

髪にいいツボ

髪の毛に元気を与えると言われるツボを押してみましょう。
健康で美しい髪のために、ぜひ試してみてください。

<指圧の方法>
指圧は、指の腹を使って、痛いと感じる手前の強さで押すのがコツです。息を吐きながら、1回に3秒間くらい押しましょう。


1.百会(ヒャクエ)
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頭の頂点にあり、「百」は多種多様、「会」は交わるという意味を持つツボ。頭皮の血行促進や、ホルモンのバランスを整えるといわれています。毎日、継続して行いましょう。


2.湧泉(ユウセン)
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元気が泉のように湧いてくるところからその名が付いたツボ。若返りのツボともいわれ、血行を促進するとされています。あらゆる髪の悩み、特に抜け毛白髪が気になる方におすすめです。
posted by よし at 23:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 育毛方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

お金のかからない甘〜い育毛法

今日はお金のかからないちょっと変わった育毛法をご紹介します。
ただし、効果のほどはわかりません。


マシュマロローション

とっても甘そうでベタつきそうな名前のローションですが、かなりの効果があると言われています。


作り方

1.500ccの80〜90℃のお湯にクコの実12gを入れ10分ほど放置します。

2.ホワイトチョコ(またはカカオバター)10〜12gと浅草海苔を入れる。

3.お湯の温度を50〜60℃にしミキサーに移し、皮を剥いたキウイ1/2個とマシュマロ5個を入れてミキサーにかけます。

4.ミキサーをタオルで2〜3重に包み保温しながら2〜3時間放置します。

5.不織布やキッチンペーパーで濾して63℃で加熱殺菌して完成です。


使い方

朝晩2回、髪を洗った後タオルで水気をとり、マシュマロローションを塗ります。
塗って10分程度浸透させドライヤーで乾かす。
乾くと髪がゴワつくので、濡れたタオル等で髪を軽く拭くとガワつきが少なくなります。

このマシュマロローションマシュマロのゼラチンに含まれるコラーゲンをキウイの酵素によって分解、肌に浸透させやすい状態にし、肌(皮膚)にハリや艶(ツヤ)を与える効果があり、頭皮に用いれば育毛効果があるようです。
試す価値はあると思いますよ。
posted by よし at 00:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 育毛方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする